سیستم ایمنی

دانشمندان از هدست‌های واقعیت مجازی (VR) استفاده کرده‌اند تا ببینند شرکت‌کنندگان چگونه به چهره افرادی که علائم عفونت‌های ویروسی را نشان می‌دهند، واکنش نشان می‌دهند و متوجه شده‌اند که دیدن فردی که به طور بالقوه حالات بیماری دارد، باعث ایجاد پاسخ ایمنی می‌شود.

بدن انسان در تقابل با بیماری‌ها و ویروس‌ها از چند سپر دفاعی طبیعی برخوردار است. انرژی حیاتی اندام‌های داخلی در این فرایند نقش محوری دارند.

گریپ‌فروت یکی از میوه‌های سرشار از ویتامین C است؛ ماده‌ای کلیدی برای تقویت سیستم ایمنی و مقابله با ویروس‌ها و باکتری‌ها. مصرف منظم این میوه می‌تواند بدن را در برابر سرماخوردگی، آنفلوآنزا و عفونت‌های تنفسی مقاوم‌تر کند. همچنین ویتامین C در تسریع روند بهبود زخم‌ها و جلوگیری از آسیب‌های سلولی نیز مؤثر است.

کاهش میزان نور خورشید در فصل باران باعث کاهش سطح ویتامین D بدن می‌شود که نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی دارد. همچنین مصرف غذاهای بیرون از خانه یا نوشیدن آب ناسالم می‌تواند عامل ابتلا به بیماری‌ها باشد. به همین دلیل، توجه و مراقبت بیشتر در این فصل ضروری است.

عوامل زیادی مانند ایدز،سرطان،کمبود مواد مغذی و بیماری‌های التهابی روده می توانند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کنند.

آنتی‌اکسیدان‌های موجود در اسفناج مانند فلاونوئیدها و کاروتنوئیدها نیز با کاهش استرس اکسیداتیو به تقویت ایمنی بدن کمک می‌کنند. این ترکیبات به محافظت از سلول‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد که می‌توانند سیستم ایمنی را تضعیف کنند، می‌پردازند.

قارچ تنها ماده‌ی غذایی گیاهی است که بیشترین مقدار ویتامین D را در خود دارد.

سیستم ایمنی بدن به گلوتن واکنش نشان می‌دهد و باعث آسیب به روده باریک می‌شود. بیماری سلیاک همچنین به عنوان اسپرو سلیاک یا آنتروپاتی حساس به گلوتن نیز شناخته می‌شود و نسبتاً شایع است.

چغاله بادام میوه نارس بادام درختی است که در طب سنتی طبعی سرد دارد. بنابراین اگر مزاج سرد دارید این میوه چندان مناسب شما نیست و باید آن را با مصلح‌هایی مانند نمک و گلپر مصرف کنید. در مقابل این میوه برای افراد گرم‌ مزاج می‌تواند متعادل‌کننده باشد.

در این مطلب به ویتامین‌های مورد نیاز برای حمایت از سیستم ایمنی بدن و سالم ماندن اشاره شده است.